No todo es correr: tu cerebro necesita descansar

En este episodio de RESU RUN, nos metemos de lleno en nuestra mente.

Recibimos a Pedro Caffaro, especialista en Neurobiología del Aprendizaje y Control del Movimiento, para entender qué pasa en nuestro cerebro cuando corremos, cómo influye el running en el estrés y la ansiedad y por qué la parte social también puede ser clave para construir y sostener el hábito.

Además, hablamos de algo fundamental para cualquier runner: el descanso y el sueño. ¿Cuántas horas necesitamos dormir? ¿Sirven las siestas? ¿Conviene entrenar cerca de la hora de dormir? ¿Por qué el descanso es parte del entrenamiento?

Porque correr no es solamente mover el cuerpo. La mente también corre. Y también necesita descansar.

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