Semana Mundial de la Sensibilización sobre la Sal: cómo prevenir la hipertensión arterial

La Semana Mundial de la Sensibilización de la Sal es una fecha variable, coincidiendo con la tercera semana de mayo y este año se celebra del 13 al 19 de mayo de 2024.

Su principal objetivo es sensibilizar y concientizar a la población sobre la disminución del consumo de sal y de esta forma prevenir enfermedades, sobre todo de origen cardiovascular.

La hipertensión arterial, por ejemplo, es una enfermedad que afecta a más de mil millones de personas en el mundo, es conocida como el "asesino silencioso" porque no presenta síntomas evidentes. Es super importante hacerse chequeos médicos regulares para medir la presión arterial y así prevenir complicaciones graves como infartos o accidentes cerebrovasculares. Recomiendan mantener un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada, ejercicio regular, dejar de fumar y controlar el estrés para prevenir esta enfermedad.

Detectar la hipertensión a tiempo es vital. Se debe medir la presión arterial en diferentes momentos y registrar las mediciones para un diagnóstico preciso. La presión arterial normal para adultos no debe exceder de 130-140 mmHg sistólica y 80-90 mmHg diastólica. Cambiar hábitos como reducir el consumo de sal, limitar el alcohol y seguir tratamientos médicos, si es necesario, son claves para mantener la presión bajo control y mejorar la salud cardiovascular en general.

La prevención es la mejor estrategia contra la hipertensión. Adoptar un enfoque integral que incluya chequeos médicos, una dieta balanceada, ejercicio y la gestión del estrés puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

El Día Mundial de la Hipertensión, que se celebra mañana 17 de mayo, enfatiza la importancia de medir la presión arterial con precisión para vivir más y mejor.