Hoy es el Día Mundial del Sueño: ¿Cómo dormir mejor?

Se conmemora con el objetivo de "sensibilizar" a las personas acerca de la importancia de dormir bien. Este año el lema de es: "Equidad del sueño para la salud global", ya que según la Organización Mundial de la Salud, el 40% de la población duerme mal.

Las técnicas más conocidas para mejorar el sueño:

- La respiración profunda
- Escaneo mental corporal
- Relajación con visualización
- El conteo regresivo
- Relajación muscular progresiva
- Meditación
- Escuchar música relajante
- Automasaje