Según Harvard hay 5 alimentos que benefician al cerebro

Un estudio asegura que pueden mejorar el estado de ánimo, agudizar la memoria y ayudar a que el órgano funcione de manera más eficiente. 

¿Cuáles son?

-Alimentos fermentados: Por ejemplo: yogurt natural, chucrut, kombucha, etc. Estos son fuentes de bacterias, las cuales mejorar la función intestinal y disminuyen la ansiedad.

-Nueces: Poseen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, y de esta forma mejoran el pensamiento y la memoria. 

-Chocolate amargo: Ayuda a controlar la síntesis de los químicos que influyen en el estado de ánimo. Se ha comprobado que el chocolate puede reducir un 70% los síntomas depresivos. 

-Palta: Tiene altas cantidades de magnesio, la depresión está relacionada con la deficiencia de magnesio.

-Verduras de hojas verdes: Marcan una diferencia en la salud, contienen vitamina E, carotenoides y flavonoides, que son nutrientes que protegen contra la demencia y el deterioro cognitivo.