Procrastinar: ¿Cómo dejar de postergar tareas y actividades?

Fran
02/07/2023 11:59hs
Por Fran
Procrastinar: ¿Cómo dejar de postergar tareas y actividades?

Hace un tiempito que venimos escuchando la procrastinación. Básicamente esta palabra se define como la postergación de tareas por pereza o miedo. Y la escuchamos tanto porque ha aumentado durante la pandemia y afecta tanto al ámbito profesional como personal.

La población más afectada, son los jóvenes quienes son más propensos a procrastinar. Especialistas de la materia indican que este hábito suele manifestarse en personas impulsivas y perfeccionistas que evitan el fracaso y la crítica

Pero no la bajes, acá te dejamos un breve punteo de cositas que podes aplicar para hacerlo más llevadero: 

  • Primero, probá con la regla de los cinco minutos: Ponete un temporizador y trabaja en tus tareas durante ese tiempo, descansando si lo necesitas.
  • Encuentrá la motivación necesaria: Se recomienda empezar con la tarea te dará el impulso para seguir adelante, incluso si no te sentís motivado al principio.
  • Arrancá por lo más difícil o menos atractivo: esto aligera la carga mental del resto del día.
  • Evita el uso constante de pantallas, ya que pueden distraerte y evitar que cumplas tus obligaciones.
  • Finalmente, aplica la regla de los dos minutos: realiza pequeños avances en tareas que lleven menos de dos minutos para evitar posponerlas. 
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