Ola de calor: ¿cómo evitar la deshidratación?

Al subir las temperaturas aumenta el riesgo de deshidratación, o sea, cuando el cuerpo pierde más agua de la que se ingiere.

Te resumimos los tips para estar siempre hidratado:

• No hay que esperar a tener sed. Esa sensación es el primer signo de deshidratación.
• Llevar siempre una botella de agua ¡y recargarla cuando se vacíe!
• Elegir siempre agua en lugar de bebidas azucaradas, café o alcohol
• Para los que no les gusta tomar mucha agua, agregarle sabor puede ser de ayuda (rodajas de fruta)
• Consumir alimentos que tengan un alto contenido de agua, como frutas y verduras