Se viene el UPD: recomendaciones de la Cruz Roja

Resumimos todo lo que tienen que saber los pibes y pibas de 5to año en la previa del 'Último Primer Día'.

La organización humanitaria compartió algunos consejos para que los y las jovenes puedan cuidarse y disfrutar al máximo de un día tan importante. Cruz Roja Argentina lleva adelante el programa "Previa Eterna", en el que da "información y herramientas para que puedan llevar su adolescencia de la manera más segura posible". Estas son las recomendaciones:

Durante el consumo:
-Es importante que los y las jóvenes sean quienes se preparen las bebidas alcohólicas que van a ingerir para asegurarse de su contenido.
-Comer antes y durante de consumir alcohol ya que éste se absorbe más rápidamente si el estómago está vacío. Por eso, es muy importante alimentarse antes y durante para ayudar a disminuir algunos de los efectos negativos del alcohol.
-¡Conocer los límites propios y beber con moderación! Se recomienda decidir de antemano cuánto se va a consumir y conversá sobre los excesos en tu entorno.
-Regular la velocidad de consumo para evitar hipoglucemias y falta de percepción de los síntomas asociados al exceso. No es lo mismo consumir 3 tragos en toda la noche que la misma cantidad en un período de tiempo corto.
-Tomar un vaso de agua entre las bebidas alcohólicas ayudará a mantener la hidratación en el cuerpo. Las bebidas alcohólicas tienen un efecto diurético en el organismo, es decir, provocan la eliminación de agua del organismo. Por eso, tomar agua ¡es fundamental!
-No mezclar sustancias psicoactivas. La información sobre las consecuencias de cada una de ellas es muy importante.
-Prestar atención a tu entorno, para saber cómo está tu grupo y si alguien necesita algo.

¿Qué hacer si una persona ingiere alcohol en exceso?
Si una persona presenta signos de intoxicación, es importante:
-Verificar que en el entorno no existan riesgos;
-Evitar que siga bebiendo;
-Si está consciente, facilitar agua para que pueda consumir;
-Abrigarla, para evitar la pérdida de calor, ya que el exceso de alcohol puede provocar deshidratación;
-Contactar con un adulto responsable;
-Evitar provocar el vómito;
-No dejarla sola. ¡Es fundamental mantener la calma y llevar tranquilidad!;
-Si pierde el conocimiento, colocarla de costado para facilitar la respiración y llamar al servicio de emergencia local.