Dormir mal aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas

Para quienes no lo sabían, mantener la salud del corazón requiere de una buena calidad y cantidad de sueño. 

Si todavía no cambiaste tu estilo de vida, estás a tiempo. Básicamente, descansar bien reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros inconvenientes de salud.

Para tener el corazón sano se necesita: una dieta equilibrada, la actividad física, evitar la exposición a la nicotina, mantener un peso adecuado, los valores correctos de colesterol y una buena calidad de sueño.

La cantidad promedio de un adulto debe ser entre siete y nueve horas. ¿Lo cumplís?